Tudo está mudando. E agora?

Atualizado: Jun 29

Como podemos perceber, muitas coisas vêm mudando durante este breve período. Porém, cada um de nós reage a esses eventos de forma única.

Algumas pessoas estão mais preocupadas e “à flor da pele”, enquanto outras estão se sentindo um pouco mais tranquilas e conseguindo direcionar seus pensamentos e ações de forma mais organizada e produtiva.


E AGORA?

Por que isso acontece?

QUAIS OS IMPACTOS DA PANDEMIA NA MINHA SAÚDE E NAS PESSOAS AO MEU REDOR?

ESTRESSE - Quando passamos a nos sentir mais sensíveis, “à flor da pele” (por exemplo,

chorando mais fácil, incomodando-se com coisas pequenas, ficando mais irritáveis e/ou tensos fisicamente)

DIFICULDADE DE CONCENTRAÇÃO

ALTERAÇÕES NO NÍVEL DE ENERGIA

RAIVA E AGRESSIVIDADE

TRISTEZA - Com pensamentos negativos, desesperança e/ou desânimo

SENTIMENTOS DE SOLIDÃO - Associados à tristeza

TÉDIO

ANSIEDADE - Com preocupações excessivas, insegurança, tensão física

MEDO - De morrer, de infectar ou estar infectado

PROBLEMA DE SONO - Dificuldade para dormir, pesadelos e apetite

REDUÇÃO DE LIBIDO

DESENVOLVIMENTO OU AGRAVAMENTO DE HÁBITOS POTENCIALMENTE

RUINS - Como abuso de álcool e/ou outras drogas ilícitas.

O COVID-19 É UMA AMEAÇA INVISÍVEL



Por instinto, quando nos deparamos com uma ameaça identificável (como um

cão feroz, por exemplo), nosso corpo e a nossa mente produzem um reflexo

conhecido como “luta ou fuga”.


Nessas situações, tomamos decisões objetivas, com o intuito de resolver o problema (no caso, sair correndo, ou fechar a porta do canil). Quando o perigo diminui, esse reflexo deixa de acontecer e nos tranquilizamos. No caso da pandemia, lutamos contra uma ameaça invisível (como nos casos de radiação) e nosso cérebro não está acostumado a isso.


Nesse caso, nossa mente e nosso corpo produzem um estado de hipervigilância em que o reflexo de luta e fuga se estende, nos colocando em estados de estresse e afetando nossa habilidade de resolução de problemas.


Como prova disso, estudos têm demonstrado que em uma pandemia, a ansiedade e o estresse de indivíduos saudáveis tendem a se intensificar, assim como os sintomas das pessoas que já estavam convivendo com transtornos psiquiátricos previamente.


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Se você ou algum conhecido sente que está ansioso e precisa de apoio lidar com algum sentimento, o psicólogo é profissional indicado para ajudar a lidar com estas e outras situações. A saúde mental é uma parte integrante da saúde; na verdade, não há saúde sem saúde mental: #AmeSuaMente.

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